'240803 한 주 운동 평가 및 반성일기

결과

79.5kg -> 78.8kg

한 주 운동 루틴

이번 주 모두 5km 걷기 후 복귀.

1) 평가 및 반성

다리가 의외로 회복이 안되었기 때문에 무리한 운동을 할 수 없었다. 마사지를 더 하고 회복에 전념해야할 것이다. 그리고 1일 1식이 슬슬 적응되는데 중량운동 빼고는 할만하다고 느끼기 때문에 현상유지하면 될 듯.

2) 목표

다음 주에는 정말 태권도 위주로 굴릴 예정이다. 발목 이슈 때문에 태권도를 제외하면 다음주에는 상체운동 위주로 굴릴 예정이다.

이런 느낌이 될 것이며, 맨몸 3종은 턱걸이, 딥스, 팔굽혀펴기가 될 것임. 그리고 코어운동은 알잘딱깔센으로 사이사이 끼워서 할 것.

다음 주에는 78키로 초반에서 77키로 후반까지 줄일 것이다.