'240907 한 주 운동 평가 및 반성 일기

0) 결과

79.6kg -> 78.7kg

1) 이번 주 평가 및 반성

꽤나 만족스러운 성적표다. 성욕이랑 식욕을 절제못하면 안된다는 걸 뼈저리게 또 느끼는 한 주였다.
술은 무조건 먹지않기.

2) 다음 주 목표

일단 다시 77kg대 진입을 목표로 함.

 주말에는 최대한 공복유지해서 오토파지 유도할 것.

생각보다 다리 상태가 안좋아서 되도록이면 맨몸운동을 늘릴 계획.