'240727 한 주 운동 평가 및 반성일기

결과

79.5kg

한 주 운동 루틴

이번 주 모두 5km 복귀.

1) 평가 및 반성

발목부상때문에 기분좋게 뛰지 못했다. 한동안 구보는 제쳐두고 다른 운동중심으로 해야할 것 같다. 한동안 발목때문에 태권도를 하지 못했으며, 몸살끼가 있어서 힘든 운동을 멀리했다. 진짜 못났다 몬났어. 컨디션 관리를 더 똑바로 해야할 것 같다. 체력은 국력!!!

2) 목표

다음 주에는 태권도 위주로 굴릴 예정이다. 발목 이슈 때문에 태권도를 제외하면 다음주에는 상체운동 위주로 굴릴 예정이다.

이런 느낌이 될 것이며, 맨몸 3종은 턱걸이, 딥스, 팔굽혀펴기가 될 것임. 그리고 행잉 레그레이즈나 중량은 컨디션 보고 알아서 할 듯.

그리고 1일 1식으로 계획표에 못박아놨기 때문에 되도록 밥먹고 소화시키고 운동하는게 좋겠지만 어쩔 수 없이 저녁에 운동을 해야하니까 어떻게 될지 모르겠다. 일단 표본을 쌓아봐야할듯.

몸 사진이 없는 이유는.. 진짜 사진을 개떡같이 못찍기 때문.